季節の変わり目は、気温差が大きい時期なんだ。

涼しくなったと思ったら、夏の暑さがもどったり、
春らしくなったと思ったら、急に冬にもどって冷えこんだり。

こうした変化に、人の体は対応しきれなくて、
体がだるくなったり、
食欲がなくなったり、風邪をひいてしまったりするんだ。

そんなときは無理をしないのがいちばんだけど、
冷暖房を控え目にして、体に備わっている
体温調節機能を働かせるようにしたり、
食べ物で体を温めたり、冷やしたり、
体を動かしたりすることで、
体調をくずさないようにすることもできるよ。